近所の気ままなゆるブログ

アラサーの男が趣味全開でお送りするブログ。

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JINSのPCメガネなどパソコン作業の肩こりに悩む人に。

こうやって考えてみると起きている間
ほとんどパソコンが相棒な完全なる現代人。

 

家でのパソコンは強制でもないので置いとくとして
会社でのパソコンは必須。

そんなわけで色々と肩こり解消を実践してみました。
※個人的感想のオンパレードです。


1、お手軽PCメガネ

JINSやZOFF、はたまた100均でも手に入るPCメガネ。
これはブルーライトをカットする効果があります。
ブルーライトとは見える光の中で一番強い光のこと。
PCやスマホ、LEDなどはこれが多く含まれているとの事。

blue-light.biz

 


これは持っているので使ってみました。(´・ω・`)
JINSの物でグラスに色付きと色なしがあります。
※色付き色なし両方持ってます。


◆効果

当たり前ですが即効性で感じるものはない。
光が和らいだとかの感覚も特になし。
ただ1日中PCに向かっている場合目の疲れ方は違う気がする。
100均のはもう見た目がアレです(´・ω・`)

 

◆使用感

普段メガネをかける人には構わないかもしれないですが
そういう習慣がない人にはやや鬱陶しい。
色付きはサングラスっぽく見える。
色なしは伊達メガネと思えば。

 

■総括

普段からメガネになれてる人向け。慣れればいいのかも。
普通のオフィスなら色なしの方が良さげ。
度付きレンズにも対応しているので日ごろメガネの人は一石二鳥?
自分はコンタクトなので度は入ってません。最近コレしてません。

 

お手軽感 ★★★☆☆
効果   ★★☆☆☆
費用   100円~(JINSだと3000円~)

 

2、姿勢を正す

このサイトを参考にしました。

www.lifehacker.jp


色々書いてますが、要するに姿勢をよくしましょう(意訳)

 

部屋の明るさ等々、オフィスでは無理があるものを除きまして。
・ディスプレイの高さと距離の調整
・背筋を伸ばして足を付けて座る
・足組禁止。

と言う点をやってみました。

 

ちなみにコレを導入する前はリラックス感漂う座り方をしてました。
こう…猫背でボテーっと座る感じ。
つまり一つも守ってない。

 

そんで買ったのがこれ

 

いかんせんディスプレイが低かったので購入。

別に高さ上げなら辞書とかでもいいんですが
簡単なディスプレイ台でキーボードも下に隠せて
デスク作業も出来るし書き物とか書類の仕分けとか便利なので。

 

何より見た目がこっちの方がええやん(え

 

設置してみたものの若干高いような気もするが
一応目線は理想形の座り方をすれば
ちょうどディスプレイ上部なのであってる…?
ちゃんと継続しろと言うメッセージと受け取ります(´・ω・`)

 

◆効果

キーボード隠せて作業はかどります(え?
自分のディスプレイが周りに比べて高いのでちょい目立ちます(え
体に対する負担は和らいだ気がする(まだ数日ですが)

 

◆使用感

どちらかと言うと精神に来ます(え
正しい姿勢をしなければ!足組禁止や!の自己暗示。
姿勢は良くなるでしょう。あと首痛くなくなった。
ストレートネックの解消?

 

■総括

キレイな姿勢を手に入れて肩こり解消。
慣れるまでは自分との闘い。
基本的に今すぐできる。

お手軽感 ★★★★☆
効果   ★★★☆☆
精神的負担★★★★★★★★(個人差アリ)


3、筋弛緩剤

風邪薬とかと一緒で飲むタイプの肩こり解消薬。
薬局なんかで普通に売ってます。

 

◆効果

…あるの?これ。いや、マジで。


◆使用感

…(´・ω・`)
むしろ筋弛緩剤なので倦怠感などが出る副作用があります。


■総括

お手軽感 ★★★★☆
効果   ☆☆☆☆☆


個人的にはさっぱり合いませんでした。

 

全部一気にやれば敵なし


つまりはPCメガネをして正しい姿勢でやれば
肩こりとは無縁!(そこまでは言ってない)

ただそこにたどり着くまでの我慢比べが大変(´・ω・`)

 

しかしながら足を組むのは悪影響が大きいらしいので
ついついやってしまうという人は直した方が良いとの事なので
これは直すようにしていこう…。


対処療法になるけど定期的にマッサージとか受けるのが
一番手っ取り早い気がする。

 

ちなみにPCメガネは通販でも買えます。(JINSですが)

デザインもシンプルで度とか無いのなら試着も特にしなくてもOKなので

お手軽に手に入ります。

ちょっと価格上げればウエリントンもありますのでオサレ感も。

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